Quel style de yoga proposé par Raj (George) ?

1. L'ashtanga Yoga, le plus physique : C’est un Yoga dynamique et entièrement codifié. En Asthanga on pratique des séries contenant un certain nombre de postures différentes. 

   L'Ashtanga yoga a été enseigné à l'origine à Mysore, en Inde, par le maître Sri Krishna Pattabhi Jois. Dès les années 60, l'Ashtanga yoga s'exporte dans les pays occidentaux, notamment aux États-Unis où il est revu sous la forme du Power Yoga.
   

   Quoi qu'il en soit, l'Ashtanga est une forme de yoga traditionnelle et dynamique.

   Pratique sportive et respiration sont au centre de l'Ashtanga, qui vise à synchroniser son souffle avec ses mouvements. En général, l’Ashtanga est plutôt prisé par les personnes en bonne condition physique.

2. Le Vinyasa Yoga ou Vinyasa Flow, le plus fun : le Vinyasa est proche de l’Ashtanga, mais il offre une plus grande liberté dans l’enchaînement des postures. De plus, chaque posture est suivie d’un vinyasa, c’est-à-dire un enchaînement de postures précis, qui relie chaque posture. Convenant à tout types de personnes, notamment ceux qui aiment pratiquer le Yoga de façon fluide en se rapprochant presque d’une danse, se combinant parfaitement avec une musique douce et relaxante.

3. Le Yin Yoga, le plus relax : Le Yin Yoga est une pratique calme, rafraîchissante, simple, non-musclée, où nous tenons des postures plus longtemps pour nous étendre profondément dans le corps visant à atteindre le fascia, tissu conjonctif, et ouvrir doucement les articulations, calmer le souffle et l’esprit et créer de l’espace et le temps pour nous d’explorer, aller plus profond à l’intérieur et améliorer notre capacité à expérimenter le moment présent. C’est un excellent complément à d’autres formes plus actives de yoga ou d’activités dynamiques comme les arts martiaux ou l’athlétisme. Il est accessible à tous, quelque soit le nive

4. Le Hatha Yoga,le plus classique : Sri Tirumalai Krishnamacharya, professeur et philosophe indien (1888/1989), a formé de grands yogis de notre époque :  Pattabhi Jois, Desikachar, Iyengar, Indra Devi, et bien d'autres qui ont ensuite développé leur propre forme de yoga. Il est l’inspirateur du Hatha Yoga qui est le yoga le plus ancien et traditionnel, car il a été codifié en Inde par Patanjali cinq siècles avant Jésus-Christ. Le Hatha Yoga relie l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Un cours de Hatha Yoga est très complet, car il est composé de postures (asanas), plus ou moins difficiles, accompagnées de la respiration, favorisant la souplesse et la détente. Le contrôle du souffle (pranayama), la (dharana), la relaxation et la méditation (dhyana) font évoluer vers la paix du mental et la voie de l’éveil (samadhi). le Hatha Yoga est accessible à tous, et les pratiquants ont le bonheur de progresser à tout âge.

5. Yoga Iyengar, le plus précis et technique :
   

   Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.

   L’enseignement du yoga Iyengar est progressif et sans risques.Un système de supports (briques, couvertures, chaises, sangles...) peut aider à un meilleur apprentissage des postures. Enfants, adolescents, personnes âgées... le yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie, y compris lors d’une grossesse.

   Comme d'autres types de yoga, il met l'accent sur le renforcement et l'équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l'esprit et à un approfondissement spirituel.

6. Fly Yoga ou Yoga aérien, le plus ludique : Le yoga aérien ou Fly Yoga allie bien-être corporel et bien-être psychique à travers la pratique de différentes positions spectaculaires. Malgré l’utilisation d’un hamac, cette discipline reste accessible à tous. cette discipline trouve sa source dans le yoga traditionnel et y ajoute des exercices de danse, de musculation ainsi que des positions aériennes via l’utilisation d’un hamac en suspension. Les différents exercices, notamment ceux pratiqués en apesanteur, mettent le corps en déséquilibre et font ainsi travailler tous les muscles sans brutaliser les articulations. L’ensemble des muscles étant sollicité, les bénéfices sont donc multiples. Notamment pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

   Le Fly Yoga va permettre de gainer les muscles proches de la colonne vertébrale et par conséquent renforcer la ceinture abdominale. Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là… Au fur et à mesure des séances, un bien-être psychique se fait également ressentir. Le Fly Yoga fait la part belle à la méditation et à la relaxation permettant ainsi d’évacuer les tensions et le stress.

7. Le viniyoga, yoga adapté : Le Viniyoga trouve son origine dans le Chapitre 3, 6e aphorisme des yoga sutra du Sage Patanjali :Tasya bhumisu viniyogah : Ces pratiques appropriées doivent être appliquées en prenant en considération le niveau de l'élève. Patanjali était alors très lié à la méditation et au développement spirituel. Il a été remanié et modernisé par le professeur de yoga Sri T.Krishnamacharya qui s'est aperçu :que le yoga devait s'adapter à chaque personne et d'autre part que le yoga traditionnel ne pouvait pas toujours s'adapter au monde moderne et aux Occidentaux, sans réajustements.Le Viniyoga fut donc enseigné en Inde par Sri T. Krishnamacharya qui forma ensuite son fils T.K.V. Desikachar à Chennai en Inde. "Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".Sri Tirumalai Krishnamacharya.

" Le Yoga est comme une lumière qui, une fois allumée, ne s’éteint plus jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. " B.K.S Iyengar

"Pratiquez et tout viendra" Shri Pattabhi Jois.